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你知道什么时间吃燕窝,功效才能最大化吗?_健康频道_

时间:2020-09-27 03:07来源:未知 作者:admin 点击:

早上小朋友、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳,这和这些年龄段的人群的生理状态有关系。

燕窝含有大量的粘蛋白、糖蛋白、钙、磷等多种能增强人体免疫力,有助于抵抗伤风、咳嗽和感冒。因此,对吸烟和患有呼吸道疾病者最有效,协助病后的人体恢复健康,是一种纯正高贵的天然保健品。

晚上23:00至凌晨1:00

最好离吃饭前或后两个小时空腹时食用吸收最佳。空腹时营养吸收是最好的。

子时,阴阳交接时,这时候吸收力最佳。

燕窝最佳食用时间

燕窝配食讲究“以清配清,以柔配柔”。一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物,不抽或少抽烟。

早上5:00至7:30点

燕窝的用量

用量燕窝讲究少食多餐,保持定期进食,建议干货燕窝成人每次食用3-5克,儿童每次食用1-3克。周期燕窝的最佳食用周期为早晚各一次,如果经济条件不允许可以每天一次,最少是隔天一次,连续食用三个月,效果才会比较明显。

传统中医认为,燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳,如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用。晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶,既有利于营养的吸收,又可帮助睡眠,且有美容滋养的效果。

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